จัดหนัก! 10 เซ็ทโยคะบนเตียง ที่ช่วยให้หลับดีขึ้น!

0

เป็นผู้หญิงยุคนี้ต้องสตรองนะคะ เพราะต้องออกทำงานนอกบ้าน เจอกับสภาวะความเครียดที่ทำให้นอนได้ไม่เพียงพอ แล้วเวลานอนก็รู้สึกกระสับกระส่าย นอนเหมือนนอนไม่เต็มที่ พอตื่นเช้ามา ก็ไม่สดใสอีก

อย่าปล่อยให้เป็นปัญหาเลยค่ะ เพราะการนอนไม่พอเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไ้หลายโรคเลยนะคะ มาทำโยคะเบาๆ ก่อนนอน เพื่อช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น แล้วสุขภาพดี จิตใจแจ่มใสง่ายๆ กันดีกว่าค่ะ เราหามาให้ 10 เซ็ทได้ทำตามกัน มาดูกันเลยค่า

เซ็ทโยคะบนเตียง

image blogilates-fitness


image yoga-in-bed


image juyogi.com


image thejourneyjunkie.com


image craneandcanopy.com


image livestrong.com


image yogahealth.xyz


image fitnessmagazine.com


image yogabycandace.com


image pathan.top

ทุกท่าค้างประมาณ 1 – 2 นาทีเพื่อให้ร่างหายผ่อนคลาย แล้วจะช่วยลดความเครียด ความเมื่อยล้าร่างกาย ทำง่ายๆ บนเตียงนอนเป็นประจำ นอกจากร่างกายจะสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้หน้าเด็กด้วยนะ ทำตามกันเลยยย

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
เพิ่มเพื่อน

Credit : act-positive

Comments are closed.

 
© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design