มันแฮงค์ไม่ไหวแล้ว! รวม 10 อาหารแก้อาการเมาค้างแบบเฮลท์ตี้

0

สาวที่ชอบปาร์ตี้จัดหนักแต่ก็ยังรักสุขภาพอยู่ตามมาทางนี้เลยซิส วันที่เธอดื่มหนักจนเมาค้างแบบไม่ไหวแล้ว แต่ก็ยังอยากกินอาหารดีๆ แบบเฮลท์ตี้อยู่ เรามีเมนูที่ช่วยแก้อาการแฮงค์ให้เธอมาฝากค่ะ และนอกจากจะหายเมาค้างแล้วเธอยังได้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

1. ขนมปังกล้วยกับเนยถั่วและน้ำผึ้ง

Photo By : wellplated

กล้วยเต็มไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยขับแอลกอฮอล์ออกมาทางปัสสาวะค่ะ นอกจากนั้นแล้วเนยถั่วกับน้ำผึ้งมีรสหวานด้วย ซึ่งของหวานช่วยแก้อาการเมาค้างได้จ้า เพราะแอลกอฮอล์ทำให้สมองขาดน้ำตาลนั่นเองค่ะ

2. Banana Berry Smoothie

Photo By : asweetpeachef

ของหวานช่วยได้เยอะ! สำหรับใครที่อยากกินอะไรที่มันเป็นน้ำๆ หน่อยต้องเมนูนี้ค่า ผลไม้ปั่นกับกล้วยและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ดีต่อสุขภาพและยังอร่อยด้วยนะจะบอกให้ รับรองว่าความสดชื่นจากผลไม้จะช่วยให้หายเมาค้างได้มากเลยจ้า

3. แพนเค้กกล้วย

Photo By : onceuponachef

อันนี้ทำไม่ยากค่ะซิส แค่เอากล้วยมาบดแล้วใส่ผสมกับแป้งแพนเค้ก จากนั้นเอาไปทอดได้เลยจ้า แอบกระซิบว่าราดด้วยน้ำผึ้งหน่อยจะฟินมากกก

4. กล้วยและพีชปั่น

Photo By : allnutribulletrecipes

อันนี้เหมาะสำหรับคนที่อยากจะดื่มเป็นน้ำง่ายๆ ทำไม่ยากและรวดเร็วค่ะ แค่เอากล้วยกับลูกพีชมาปั่นรวมกัน แนะนำตอนปั่นให้ผสมน้ำแข็งลงไปหน่อย น้ำผลไม้จะได้เย็น เวลาดื่มจะได้รู้สึกสดชื่นตื่นเต็มตายังไงล่ะคะ

5. ขนมปังไส้กะหล่ำปลีและชีส

Photo By : ifoodreal

ผักใบเขียวเต็มไปด้วยโพแทสเซียม กรดโฟลิค กำมะถัน และวิตามินซี ซึ่งดีต่อสุขภาพก็จริง แต่จะให้กินเปล่าๆ มันก็ไม่ไหวเนอะ ถ้าอย่างนั้นให้เอากะหล่ำปลีกับชีสไปวางบนขนมปังแล้วปิ้งให้กรอบนิดหน่อย เท่านี้ก็ได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยแล้วค่ะ

6. มันหวานกับกะหล่ำปลีผัดซอส

Photo By : paleorunningmomma

เมนูนี้เหมาะเป็นอาหารเช้าค่ะ ให้หั่นมันฝรั่งกับกะหล่ำปลีแบบพอดีคำจากนั้นก็ผัดกับน้ำมันหอย จากนั้นปรุงรสตามที่ชอบเลยจ้า หรือใครกลัวไม่อิ่มก็ทอดไข่ดาวโปะลงไปด้วยได้ค่ะ

7. สลัดผลไม้และผัก

Photo By : greensnchocolate

สายเฮลท์ตี้ตัวจริงต้องเมนูนี้เลยจ้า หั่นสตรอว์เบอร์รี่ อะโวคาโด และกะหล่ำปลีแบบพอดีคำ จากนั้นก็ใส่ซอสสลัดและคลุกรวมกันได้เลยค่า ความเปรี้ยวหวานจากผลไม้จะทำให้เธอสดชื่นขึ้นค่า

8. ข้าวโอ๊ตกับเบคอนใส่ไข่

Photo By : yestoyolks

ข้าวโอ๊ตเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยให้เธอฟื้นตัวจากอาการเมาค้างได้เร็วขึ้น และช่วยเพิ่มพลังงานด้วย เมนูนี้เหมาะทานเป็นอาหารเช้ามากค่ะ นอกจากข้าวโอ๊ต เบคอนและไข่แล้ว เพิ่มผักใบเขียวลงไปด้วยก็จะดีมากจ้า

9. บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์ และข้าวโอ๊ตราดเมเปิ้ล ไซรัป

Photo By : twopeasandtheirpod

สายหวานที่อยากสุขภาพดีมาเลยจ้า จัดการต้มข้าวโอ๊ตก่อนแล้วค่อยใส่บลูเบอร์รี่กับอัลมอนด์ลงไป จากนั้นราดหน้าด้วยเมเปิ้ล ไซรัป เท่านี้ก็กินได้แล้วค่ะ

10. ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่

Photo By : foodnetwork

อันนี้อาจจะทำยากสักหน่อยนะคะ แต่ซุปไก่จะช่วยเพิ่มโซเดียมและน้ำให้กับร่างกายค่ะ ถ้าใครทำไม่เป็นลองหาซื้อกินดูค่ะ แล้วจะรู้ว่าช่วยแก้อาการเมาค้างได้เยอะมากจริงๆ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก stylecaster

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
เพิ่มเพื่อน

 

 

 

Comments are closed.

© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design