การรับประทานนมเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพแล้ว แต่การเลือกส่วนผสมของนมหรือนมแต่ละชนิดต่างๆ ก็ยังจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเราเหมือนกันนะคะ วันนี้จะพาสาวๆ หันมาสนใจดื่มนมถั่วเหลืองกันค่ะ เพราะระโยชน์ของนมถั่วเหลือง เค้าขนมาเยอะจริงๆ ทำให้กินวันละกล่องก็จะเป็นการเริ่มดูแลสุขภาพที่ดีของสาวๆ ได้นะคะ
ลดความอ้วน
credit: onlymyhealth.com
สาวๆ คนไหนที่อยากจะลดความอ้วนด้วยนม เพราะการกินนมมันทำให้เราอิ่มและอยู่ท้องนานด้วยนะคะ แต่ต้องเป็นนมถั่วเหลืองด้วยนะ ถึงจะช่วยสาวๆ ได้ดีเลย เพราะนมถั่วเหลืองจะมีไฟเบอร์สูงและโปรตีนสูง ทำให้อยู่ท้องได้นานมากขึ้นและสาวๆ ก็จะอยากอาหารน้อยลงด้วยนะ
ลดอัตราเสี่ยงภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือด
credit: endocrinologyadvisor.com
คนไหนที่กลัวไขมันอุดตันในเส้นเลือดบ้าง? ลองหันมาดื่มน้ำนมถั่วเหลืองดูสิค่ะ เพราะมันจะลดระดับคอเลตเตอรอลชนิดไม่ดีในร่างกายและยังสามารถลดระดับไตกลีเซอไรด์หรือกรดไขมันตามเส้นเลือดและหลอดเลือดได้ดี สามารถช่วยเรื่องโรคอ้วนได้อีกด้วยนะ
ต้านอนุมูลอิสระ
credit: stylepresso.com
มีงานวิจัยออกมาว่า สาร ‘ไอโซฟลาโวน’ ในนมถั่วเหลืองสามารถต้านทานมะเร็งได้ โดยเฉพาะผู้หญิงอย่างเราก็ด้วยนะคะ มะเร็งปากมดลูก นมถั่วเหลืองตัวนี้ก็ช่วยสาวๆ ให้หายจากโรคอันตรายได้อีกด้วย
ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน
credit: offthegridnews.com
นมถั่วเหลืองมีปริมาณแคลเซียมสูงอยู่แล้วทำให้มวลในกระดูกหนาขึ้น ใครที่กลัวโรคกระดูกพรุน หรือตอนอายุเยอะแล้วกลัวกระดูกไม่แข็งแรง ลองหันมาทานนมถั่วเหลืองดูนะคะ เสริมสร้างกระดูกได้ดีเลย จะลดปริมาณการละลายแคลเซียม และยังมีวิตามินที่ช่วยซ่อมแซมกระดูกและฟันได้ดีอีกด้วย
ท้องผูก
credit: homehealthyrecipes.com
ใครมีมีเรื่องสุขภาพเกี่ยวกับท้องผูก นมถั่วเหลืองช่วยได้ดีเพราะมีไฟเบอร์เพียงพอที่จะช่วยกระตุ้นการขับถ่ายในร่างกาย ถ้าสาวๆ ที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้ทานนมตอนเช้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนตัวของกากอาหารในสำไส้ ทานบ่อยๆ เรื่องอาการท้องผูกก็จะหมดไปเองค่า
เสริมสร้างระบบประสาทและป้องกันโรคนิ่ว
credit: healthline.com
เลซิทิน สารที่มีอยู่ในนมถั่วเหลืองเป็นสารที่สำคัญต่อการทำงานในเรื่องของระแบบประสาทและสมองได้เลยนะคะ ช่วยเพิ่มการเรียนรู้การจดจำ ถ้าสาววัยรุ่นชิคๆ อย่างเรา หันมาเลือกทานนมถั่วเหลืองก็จะทำให้เป็นผู้หญิงที่สวยและฉลาดได้เลยนะคะ และยังแถมทำหน้าที่ลดไขมันในถุงน้ำดีและลดการจับตัวเป็นก้อนของน้ำดีที่เป็นที่มาของการเกิดโรคนิ่วนั่นเอง
ลดระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบาหวาน
credit: healthline.com
การเป็นโรคเบาหวาน ขั้นแรกที่เริ่มต้นได้ง่ายๆ คือลองหันมาทานนมถั่วเหลืองก็ช่วยได้เหมือนกันนะเพราะนมถั่วเหลืองจะช่วยลดระดับน้ำตาลในกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานได้และถั่วเหลืองยังเป็นพืชที่ช่วยวในการรักษาปริมาณน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สุดอีกด้วยค่ะ
ขอบคุณภาพสวยๆ จาก healthline.com, onlymyhealth.com, endocrinologyadvisor.com, stylepresso.com,
offthegridnews.com, homehealthyrecipes.com
อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
124 Comments
I do believe all the concepts you have introduced for your post. They are very convincing and will definitely work. Still, the posts are too brief for beginners. May you please prolong them a bit from next time? Thank you for the post.
Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to make a really good article but what can I say I put things off a lot and never seem to get anything done.
Hi there to all, it’s really a good for me to pay a visit this website, it contains important Information.
Hi there! This article couldn’t be written any better! Looking at this post reminds me of my previous roommate! He always kept talking about this. I’ll forward this information to him. Pretty sure he will have a very good read. Thank you for sharing!
I’m not sure why but this site is loading incredibly slow for me. Is anyone else having this issue or is it a problem on my end? I’ll check back later and see if the problem still exists.