ส่วนประกอบของผลไม้ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก 1. สารอาหารและใยอาหาร ผลไม้มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างสุขภาพเนื่องจากมีสารอาหารและใยอาหารที่สูง สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 2. ความต้านทานของเบาหวาน ผลไม้มักมีรสชาติหวานที่มาจากน้ำตาลธรรมชาติ การรับประทานผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยลดการบริโภคน้ำตาลในอาหารที่มาจากแหล่งอื่นๆได้ 3. น้ำ ผลไม้มีความหนาแน่นของน้ำสูง การรับประทานผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมากสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มและช่วยลดความต้องการรับประทานอาหารอื่น ๆ ได้ ผลไม้ที่เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก แอปเปิ้ล: มีใยอาหารสูงและน้ำตาลธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความอิ่มให้ลดความต้องการรับประทานอาหาร กล้วย: มีพลังงานต่ำและใยอาหารสูง…
เคยรู้สึกเบื่อกับการสั่งทำเค้กในรูปแบบเดิมๆ บ้างไหม? เค้กที่มีแค่รูปทรงกลมหรือสี่เหลี่ยม วันนี้เลดี้ได้รวบรวมไอเดียเค้กวันเกิดฉบับคนหิว ที่หน้าเค้กรังสรรค์เป็นเมนูอาหารหลากหลายชนิดมากเพื่อนใครชอบอาหารแนวไหนเซฟเรฟส่งให้ร้านทำโลด ช่วงนี้เทรนด์นี้กำลังกลับมาอีกครั้ง แต่ละแบบคือสวย น่าทานมาก เห็นแล้วหิวขึ้นมาทันที!
การมีปัญหากรดไหลย้อนอาจเป็นปัญหาที่เจ็บปวดและรบกวนใจในชีวิตประจำวัน โดยผู้ที่มีอาการนี้บางครั้งอาจสงสัยว่าอาหารที่ควรรับประทานคืออะไร เลดี้จึงได้รวบรวมมาให้เกี่ยวกับการเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีปัญหากรดไหลย้อน ไปดูกันค่ะ ผักที่มีใยอาหารสูง: ผักเช่น บล็อกโคลี, คะน้า, และผักใบเขียวมีใยอาหารสูงที่ช่วยลดการกระตุ้นในกระเพาะอาหารและช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้ ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด: ลองรับประทานผลไม้ที่ไม่เป็นกรดเช่น กล้วย, แอปเปิ้ล, และมะละกอ เพราะผลไม้เหล่านี้อาจช่วยลดการกระตุ้นในกระเพาะอาหาร ข้าวสาร: ข้าวสารเป็นอาหารที่อ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ควรเลือกรับประทานข้าวสารที่ไม่มีการเติมน้ำตาลหรือเค็มมากนัก ไข่: ไข่เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ…
ผู้หญิงกับการมีประจำเดือนนั้นถือเป็นของคู่กัน แต่ใครที่ประจำเดือนมาเยอะ การเลือกใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอด ก็อาจยังไม่ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ วันนี้เลดี้ได้เลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงรุ่นฮิต มาให้สาวๆแล้ว ซึ่งการเลือกผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและการใช้งานของแต่ละบุคคล นอกจากนั้นยังควรพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น วัสดุ,การดูดซึม,ความสบาย, และราคาด้วย 1. Sofy Night Pants Sofy Night Pants เป็นผ้าอนามัยแบบกางเกงที่ออกแบบมาเพื่อให้ความสบายและความมั่นใจในช่วงเวลากลางคืน ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยให้สามารถนอนหลับได้อย่างสบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการรั่วซึมของประจำเดือนเพราะมาพร้อมกับขอบปกป้องพิเศษรอบด้านและแผ่นซึมซับที่กว้างขึ้นเพื่อป้องกันการซึมเปื้อน…
สิวหัวช้างหรือ Comedonal acne เกิดจากการสะสมของครีมสำหรับผิวหน้า, ครีมกันแดด, เซรั่มหรือสารสกัดในร่องรอยของสิว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นการสะสมของครีมหรือสารหล่อลื่นที่เสี่ยงต่อการอุดตันของต่อมน้ำมันในผิวหนัง โดยสิวชนิดนี้จะปรากฏเป็นตุ่มสีขาวหรือดำที่รอยตุ่มสิวที่อุดตันและเกิดขึ้นจากความคล้ายคลึงกับเส้นขน แต่ไม่มีการอักเสบหรืออาการอื่น ๆ ที่มากับสิวอักเสบปกติ ส่วนใหญ่จะพบสิวหัวช้างบนหน้า หน้าอก และหลัง โดยเฉพาะในบุคคลที่มีผิวมันมาก การดูแลผิวหน้าให้สะอาด และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีความหนาแน่นหรือเหนียว เช่น ครีมคลีนเซอร์ และครีมบำรุงผิวที่เป็นน้ำ…
วันนี้เลดี้มีไอเดียการทำผมบนเครื่องบินมาฝากสาวๆ ที่แลนดิ้งยังไงให้สวยพร้อมเที่ยวเลย เพียงแค่ถักเปียสองข้างแล้วผูกด้วยโบว์สีสันสดใส และสวมหมวกแก้ปที่ดูเข้ากันชุด เท่านี้ก็ได้ลุคสวยเก๋แล้ว credit : https://www.instagram.com/reel/C21OiVDsfSX/?igsh=MWwwMWJxZjM0M21mOQ==
อาการปวดท้องเกิดได้ทั้งบริเวณชายโครง ท้องน้อย เอว ลิ้นปี่หรือกลางท้อง หากพบว่าตนเองมีอาการปวดท้องในรูปแบบต่าง ๆ อาจเป็นสัญญาณของโรคที่แตกต่างกันไป หากเป็นการปวดที่บริเวณท้องน้อยเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุุ การปวดหน่วงๆใต้ท้องที่พบในผู้หญิงอาจมีหลายสาเหตุ เช่น: ปัญหาในระบบท่อน้ำเหลือง: ติดเชื้อในท่อน้ำเหลือง การติดเชื้อในมดลูก ภาวะการติดเชื้อที่รุนแรงขึ้น เช่น โรคไตเทียม ปัญหาในระบบอวัยวะสืบพันธุ์: การติดเชื้อในรังไข่ มะเร็งท่อน้ำเหลือง ภาวะที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์…
โรคอึเต็มท้อง (Irritable Bowel Syndrome: IBS) เป็นภาวะที่มีอาการความไม่สบายในท้องที่เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ โดยอาจรวมถึงอาการปวดท้อง, ท้องอืด, การปวดในการถ่ายอุจจาระ, และการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการถ่ายอุจจาระ การรักษาโรคอึท้องจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและอาจประกอบด้วย: การปรับเปลี่ยนรูปแบบการกิน: ควรปรับเปลี่ยนการกินอาหารเพื่อลดการกระตุ้นในลำไส้ เช่น ลดการบริโภคอาหารที่มีใยอาหารสูงหรืออาหารที่เป็นแก๊ส ลองกินอาหารที่มีใยอาหารหรือกากใยมากขึ้น เช่น ผักผลไม้ และอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์…