เช็คเลย! แค่ไหนเรียกว่าอ้วน รู้ง่ายๆ ด้วยการหาค่า BMI

0

สาวๆ แต่ละคนก็มีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไปนะคะ บางคนสูง บางคนก็เตี้ยกว่า แล้วจะรู้ได้ยังไงน้า ว่าสูงเท่านี้หนักเท่านี้ ถือว่าอ้วนไหม? ใครที่กำลังสงสัย เรามีคำตอบมาฝากค่า

สิ่งที่จะทำให้เรารู้ได้ว่า หนักเท่านี้สูงเท่านี้ อ้วนไหม? ก็คือการหาค่า BMI หรือสูตรหาค่าดัชนีมวลกาย ที่จะบอกความหนาของร่างกายแต่ละคนได้ว่า ใครผอม ใครอ้วน ใครสนใจสูตรนี้ ก็ตามมาดูกันเลยค่า

สูตรการคำนวนหาค่า BMI

สูตรการคำนวนหาค่า BMI ก็คือ = น้ำหนัก(กิโลกรัม) หาร ส่วนสูง(เมตร)ยกกำลังสอง

ยกตัวอย่าง การหาค่า BMI ด้วยการที่มีสาวๆ สักคน มีน้ำหนัก 60 กิโลกรัม และสูง 160 เซนติเมตรนะคะ

แทนค่าลงไปในสูตรจะได้ = 60 (น้ำหนัก) / (1.6×1.6) (ส่วนสูง 160 เซนติเมตร หลักเป็นเมตร แล้วยกกำลังสอง)

= 60/2.56

ผลลัพท์ BMI ที่ได้ = 23.43

ผลลัพท์ที่ได้ สามารถจัดอันดับดัชนีมวลกายได้ดังนี้

ค่า BMI น้อยกว่า 18.5 หมายถึง คุณมีน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่าเกณฑ์มาตราฐาน
ค่า BMI อยู่ระหว่าง 18.5–23 หมายถึง ยังมีน้ำหนักตัวที่อยู่ในเกณฑ์มาตราฐาน
ค่า BMI อยู่ระหว่าง 23–29.9 หมายถึง เริ่มมีน้ำหนักตัวที่เกินมาตราฐาน
ค่า BMI เกิน 30 แปลว่า ตอนนี้น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อโรคอ้วน

โดยดัชนีมวลกายสำหรับคนทั่วโลกจะไม่เหมือนกันนะคะ โดยชาวเอเชียอย่างเราจะตัวไม่ใหญ่มากเหมือนชาวยุโรป ดังนั้นหากค่าดัชนีมวลกายมากเกิน 23 ขึ้นไป ก็สุ่มเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลอดเลือดและโรคอ้วนแล้วนะคะ

จากตัวอย่าง ผลลัพท์ BMI ที่ได้คือ 23-43 ซึ่งอยู่ระหว่างช่วง น้ำหนักตัวเริ่มเกินมาตรฐานแล้ว จะทำให้สาวๆ รู้ตัวได้ว่า ต้องเริ่มออกกำลังกายกันแล้ว แต่ถ้าเกิน 30 ขึ้นไปแล้ว ควรออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักกันอย่างจริงจังแล้ว ได้รู้วิธีการหาน้ำหนักมาตรฐานกันแล้ว ก็ลองคำนวนตามกันได้นะคะ <3

Credit : dietportal.co.uk, latam.discoverymujer.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)
เพิ่มเพื่อน

 

About Author

Lolita. โลลิตา สาวชิค ชอบตามติดเรื่องฮิต อัพเดตเรื่องฮอต ทั้ง How to เคล็ดลับ และเทคนิคความสวย ความงาม Gossip อินเทรนด์ Life Style.

Comments are closed.

© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design