10 เซ็ตออกกำลังลดต้นขาใหญ่ ให้กระชับ!

ใครเดินแล้วรู้สึกขาใหญ่ ขาเบียด ใส่เสื้อผ้าไม่สวย แล้วอยากจะลดและกระชับต้นขาสักหน่อย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ตามมาเลยค่า เพราะวันนี้เรามีเซ็ตออกกำลังกายลดกระชับต้นขามาฝากกัน ให้สาวๆ ได้เลือกเก็บเอาไว้ทำเองที่บ้านได้ค่ะ วันไหนเหนื่อยๆ หรือไม่อยากออกไปฟิตเนสก็จะได้ทำสบายๆ ที่บ้านได้

ออกกำลังลดต้นขาใหญ่ ให้กระชับ

แต่ละเซ็ตมีรูปประกอบและจำนวนที่ทำตามอยู่ในรูปแล้ว ช่วยให้สะดวกในการทำตามได้ง่ายๆ เน้นกระชับต้นขาและท่อนขาให้เรียวเล็ก ทำเป็นประจำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งเป็นอย่างต่ำ ช่วยได้แน่นอนค่ะ










ขอบคุณ : www.thehealthy.com, www.pinterest.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.