20 เมนูไข่ต้มลดน้ำหนัก ลดความน่าเบื่อ เพิ่มความน่ากิน!!

เมนูไข่ต้ม เป็นเมนูที่อยู่คู่กับการลดน้ำหนักมานานนะคะ เพราะเป็นเมนูที่ให้โปรตีนสูงในการสร้างกล้ามเนื้อ แถมแคลอรี่ต่ำ แถมยังอิ่มอยู่ท้อง ทานวันละ 2 ฟองก็ให้ทั้งโปรตีนและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายได้ถึง 8 ชนิดเลยล่ะค่า แต่ไข่ต้มทุกวันมันก็น่าเบื่อสักหน่อย ต้องเอามาทำหลายๆ เมนูให้น่ากินเพื่อลดความเบื่อกันสักหน่อยค่า แล้วไข่ต้มลูกขาวๆ จะกินกับอะไร เอาไปทำอะไรกินได้บ้าง ตามมาดูเลยค่ะ เรามีไอเดียการกินไข่ต้มให้ดูน่ากิน และคลีนเหมาะกับการลดน้ำหนักมาฝากกันแล้วค่า

กินคู่กับขนมปัง กาแฟดำและผลไม้

สลัดทูน่ากับไข่ต้มผอมๆ

แซนวิชผัก แฮมกินคู่กับไข่ต้ม

สลัดผักใส่ไข่ต้ม กินคู่กับไก่ย่าง

อกไก่ย่างคู่กับไข่ต้ม แก้เลี่ยนด้วยผักสลัด

อกไก่รวนกับน้ำปรุงรส กินคู่กับไข่ต้มและผักต้ม

ต้มไข่แบบยางมะตูม กินคู่กับชิ้นอกไก่ย่าง

แซนวิชไข่ต้มกับชีสและผักสด

ขนมปังทาอะโวคาโด ท้อปปิ้งด้วยไข่ต้มกินกับผลไม้สด

ขนมปังโฮลวีตไข่ต้ม อะโวคาโด ปรุงรสด้วยพริกไทย

ข้าวกล้อง ไข่ต้ม อะโวคาโด และผักสลัด

ไข่ต้มกินคู่กับข้าวไรเบอร์รี่ อกไก่ย่างและผักต้ม

ข้าวไข่ต้มยางมะตูม กินคู่กับแซลมอนย่าง

เนื้อและแซลม่อนย่าง กินคู่กับไข่ต้มและผัก

แซนวิชเบคอนผักสดและไข่ต้มแน่นๆ

ขนมปังเนยถั่วกาแฟดำและไข่ต้ม

ซีเรียลใส่นมและผลไม้จำพวกเบอร์รี่ คู่กับไข่ต้มให้พลังงาน

แซนวิชหน้าไข่ คู่กับผลไม้

สลัดไข่ง่ายๆ

ผลไม้สดกับไข่ต้ม ไว้กินเล่น

เก็บเอาไว้ทำแบบเปลี่ยนเมนูต่อวันไปเรื่อยๆ นะคะ เพราะเรากินไข่ต้มแค่วันละ 2 ฟองก็เพียงพอต่อร่างกายแล้ว 20 เมนูก็ 20 วัน จะได้ไม่เบื่อไข่ต้ม ให้ลดน้ำหนักได้แบบคลีนๆ ไม่ต้องอดอาหาร ร่างกายแข็งแรงได้ค่ะ

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.