อยากผอมต้องรู้! ลดความอ้วนทำไมต้องกิน บุก?!

ใครกำลังอยากลดหุ่น ลดความอ้วน แล้วได้ยินว่าให้กิน “บุก” จะช่วยได้ แต่แอบสงสัยว่าทำไมลดความอ้วนต้องกินบุก? แล้วบุกแบบไหนควรหามาลอง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากสาวๆ ที่อยากผอมกันค่ะ

ลดความอ้วนทำไมต้องกินบุก

เพราะ “บุก” (Konjac) เป็นพืชที่มีไฟเบอร์สูง และมีสารกลูโคแมนแนน ซึ่งเป็นสารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทำให้เมื่อโดนน้ำจะมีการพองตัวขึ้น เมื่อทานเข้าไปแล้วสัมผัสกับน้ำย่อยก็จะทำให้เราอิ่มนานขึ้น รวมถึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย การทานบุกจึงทำให้ทานแต่น้อยก็อิ่มได้นาน ไม่หิวบ่อยในเวลาที่กำลังควบคุมอาหาร หลายคนจึงเลือกทานบุกตอนกำลังลดความอ้วนนั่นเองค่ะ

คนเป็นเบาหวานทานบุกได้ไหม

สำหรับบุกบางยี่ห้อผู้ป่วยเบาหวานสามารถทานได้ค่ะ เพราะนอกจากจะทำให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดูดสารพิษ และช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ แต่ควรทานควบคู่ไปกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ

บุก ยี่ห้อไหนดี

สำหรับบุกที่เหมาะกับการทานเพื่อลดหุ่นและผู้ป่วยเบาหวานทานได้ ก็มียี่ห้อดังอย่าง Jelly B บุกผลไม้จากเกาหลี ที่โด่งดังยืนหนึ่งเรื่องทานแล้วอิ่มนาน ไม่ทำให้หิวบ่อย โดยสามารถทานตอนไหนก็ได้ แค่ครั้งละ 1 ซองก็อิ่มยาวๆ พกพาติดกระเป๋าไปทานได้สะดวก ช่วงไหนรู้สึกหมดพลัง ก็หยิบมาทานได้เลยจะรู้สึกสดชื่นขึ้นหลังทาน