10 เซ็ตออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนเพิ่งเริ่ม!

รู้สึกว่าตัวเองน้ำหนักเริ่มจะเกินหน่อยๆ อยากรักษารูปร่างให้กระชับ แต่ไม่สะดวกไปยิมหรือหาโค้ชมาดูแล อยากจะเริ่มออกกำลงกายด้วยตัวเองแบบเบาๆ ก่อน ก็มีวิธีนะคะ ทั้งการเล่นโยคะหรือ Wok out ออกแรงเบาๆ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และกระชับสัดส่วนได้อีกด้วย

เซ็ตออกกำลังกายง่ายๆ

ใครที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะทำแบบไหนดี เราเลยรวมเซ็ตออกกำลังกายแบบง่ายๆ มาให้ได้ลองออกกำลังกายตามกัน เก็บเอาไว้เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายแต่ละวันก็ได้นะคะ ถ้าไม่อยากทำแบบเซ็ตเดียวซ้ำ แล้วกลัวเบื่อเกินไป ช่วยให้สุขภาพดี กระชับสัดส่วนและง่ายสำหรับมือใหม่และคนเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้ดีเหมือนกันค่ะ










Image : pinterest.com , womenshealthmag.com

LADYISSUE คือ เว็บผู้หญิงอันดับ  1  อัพเดทกระแสฮิต ทาง LINE ฟรี !
Add friend ที่ ID : @ladyissue
เพิ่มเพื่อน

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

About Author

Lolita. โลลิตา สาวชิค ชอบตามติดเรื่องฮิต อัพเดตเรื่องฮอต ทั้ง How to เคล็ดลับ และเทคนิคความสวย ความงาม Gossip อินเทรนด์ Life Style.

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design