เสน่ห์หนึ่งของผู้ชายที่ผู้หญิงหลายคนแอบปลื้ม ก็คือเรื่องของความสูงนะคะ นอกจากจะเป็นสเน่ห์แล้วยังช่วยให้มั่นใจเวลาแต่งตัวได้อีกด้วย ผู้ชายคนไหนที่อยากสูงมากกว่าเดิม หรือใครที่หมดความมั่นใจกับความสูงของตัวเอง ตามมาดูกันค่ะ เพราะวันนี้เราได้หาเคล็ดลับเพิ่มความสูงแบบง่ายๆ แต่ต้องทำสม่ำเสมอมาฝากแล้วค่ะ ^.<
อาหาร
การเลือกทานอาหารสำหรับคนที่อยากสูง ให้เลือกการทานอาหารแบบหลากหลายที่เต็มไปด้วยวิตามิน แต่ให้เน้นหนักที่หมวดของโปรตีนและแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายและกระดูกให้แข็งแรงและช่วยให้สูงขึ้นได้ค่ะ
เล่นกีฬา
การออกกำลังช่วยได้มากเลยนะคะ โดยการออกกำลังที่จะช่วยเพิ่มส่วนสูงได้จะมี การยืดตัว การกระโดดสูง การกระโดดเชือก และการห้อยบาร์ที่ช่วยยืดตัว โดยออกเป็นประจำ 30 นาที ก็ช่วยเพิ่มส่วนสูงได้ค่ะ
นอนหลับพักผ่อน
เนื่องจากฮอร์โมน โกรทฮอร์โมน ที่ช่วยในเรื่องความสูงจะเร่งอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาหลังเที่ยงคืน ใครที่อยากสูงจึงต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และต้องหลับสนิทในช่วงเวลานั้นด้วยนะคะ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้เต็มที่ แล้วความสูงก็จะเพิ่มมาเองค่า
เทคนิคเพิ่มความสูง
เป็นเทคนิคจากทางฝั่งญี่ปุ่นนะคะ ที่ช่วยให้ร่างกาบยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น โดยจะนั่งทับบนส้นเท้าก่อน หงายหลังไปข้างหลัง วางมือไปทางเหนือหัว ค้างไว้ 1 นาที ทำแบบนี้ทุกวัน ก็ช่วยให้สูงขึ้นได้ค่า
แผ่นเสริมส้น
แผ่นรองในรองเท้าที่ช่วยเพิ่มส่วนสูงให้ผู้ชายแบบทันใจ เพิ่มได้ตั้งแต่ 3 – 10 เซนติเมตรในหนึ่งนาที แค่รองแผ่นเสริมส้นเข้าไปในรองเท้าก่อนใส่ ก็ช่วยเพิ่มความสูง สร้างความมั่นใจได้แล้วค่า
ผู้ชายคนไหนที่อยากสูง ทำทุกข้อควบคู่กันเป็นประจำทุกวัน ก็ช่วยให้สูงได้รวดเร็วขึ้นนะคะ และต้องสม่ำเสมอด้วยนะคะ อยากมั่นใจ ก็ลองทำตามกันได้เลยค่า
Credit : www.esquire.com, www.aliexpress.com, www.mensfitness.com, www.rodalewellness.com, www.huffingtonpost.com, www.pinterest.com