เต้นวนไปค่ะ! 10 คลิปเต้นแก้เบื่อในบ้าน งดไปฟิตเนส!

ใครอยู่บ้านแล้วกำลังจะเฉา อยาเพิ่งห่อเหี่ยวไปค่ะ วันนี้เรามีกิจกรรมดีๆ มานำเสนอให้กับสาวๆ ที่เบื่อจะอยู่เฉยๆ ในบ้านแล้วมาสร้างความสดใสเบิกบานให้จิตใจและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างการอย่างการเต้นมาฝากค่ะ โดยจะมาเป็นคลิปนำเต้น 10 คลิปสนุกๆ แตกต่างกันไปนะคะ เผื่อวันไหน เบื่อเต้นแนวนี้แล้ว ก็ผลัดไปเต้นแนวอื่นต่อ ถ้าพร้อมจะสนุกกันแล้ว ก็ตามมาดูกันเลยค่า

1. เต้นคาร์ดิโอ้ เผาผลาญ 30 นาที

30-Minute Cardio Latin Dance Workout

2. เต้นซุมบ้าลดน้ำหนัก 44 นาที

44 minute Diet Dance | Cardio | Zumba

3. เต้นฮิปฮอปออกกำลัง 30 นาที

30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories

4. เต้น Disco ก็สนุกใน 10 นาที

Disco Funk 2 – 10 Min Dance Class (feat. Gina B)

5. วอร์มอัพซุมบ้าเบาๆ 10 นาที

Warm Up by Lessier Herrera Zumba

6. คาร์ดิโอ-แอร์โรบิก เผาผลาญ 200 -700 แคลลอรี่ ใน 20 นาที

Hi-Low cardio aerobics-burn between 210 – 700 calories in just 20min-cardio-Aerobics

7. แอร์โรบิกชกมวย กระชับสัดส่วน

BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #13

8. เต้นเสริมสเน่ห์ Sexy ไปเลยจ้า

30-Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout 

9. Twerk 5 นาที สำหรับมือใหม่

How To Twerk In 5 Minutes | Tone N Twerk Workout

10. เต้นละติน ที่ควรฝึกไว้

Latin Dance Workout For Your Living Room (So You Can Dance Like Nobody’s Watching) 

ชอบเต้นแนวไหน เลือกกันไว้ได้ก่อนเลยนะคะ ถ้าเกิดเบื่อก็เปิดเต้นตามคลิปอื่นๆ ดูกันได้ แต่ละแนวก็จะมีความสนุกที่แตกต่างกัน ได้ออกกำลัง ได้สร้างความสดใสในช่วงที่อยู่บ้านได้อีกด้วยค่า ถ้าใครชอบก็ค่อยติดตามกันไว้นะคะ ครั้งหน้าเราจะมีคลิปออกกำลังกายแบบไหนมาอัพเดทกันอีก รอดูกันค่ะ

THANK YOU : dissolve.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

About Author

Lolita. โลลิตา สาวชิค ชอบตามติดเรื่องฮิต อัพเดตเรื่องฮอต ทั้ง How to เคล็ดลับ และเทคนิคความสวย ความงาม Gossip อินเทรนด์ Life Style.

Leave A Reply

© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design