10 วิดีโอสอนโยคะก่อนนอน ให้หลับสบาย

หลายคนที่นอนไม่ค่อยหลับ จนรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งจากความเครียดด้านการทำงานหรืออื่นๆ แล้วอยากผ่อนคลายความเครียดเหล่านั้นด้วยตัวเอง ด้วยการยืดเส้นยืดสายให้รู้สึกสบายตัวและนอนหลับสบายขึ้น การเล่นโยคะก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่ช่วยยืดเส้นยืดสายและทำสมาธิให้รู้สึกผ่อนคลายได้ด้วยนะคะ

โยคะผ่อนคลายก่อนนอน ช่วยให้หลับสบาย

โดยวิดีโอสอนโยคะเหล่านี้ นิยมทำช่วงเย็นๆ หลังเลิกงาน หรือ 45 นาทีก่อนนอนเพื่อคลายกล้ามเนื้อและผ่อนคลายความเครียดให้รู้สึกมีสมาธิก่อนนอน จัด เป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่ทำให้นอนหลับสบายขึ้นนั่นเอง เก็บเอาไว้ในวันที่รู้สึกเครียดและนอนไม่หลับกันได้นะคะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ขอบคุณ : rrayyme.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

About Author

Lolita. โลลิตา สาวชิค ชอบตามติดเรื่องฮิต อัพเดตเรื่องฮอต ทั้ง How to เคล็ดลับ และเทคนิคความสวย ความงาม Gossip อินเทรนด์ Life Style.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design