10 วิดีโอสอนออกกำลังตอนเช้า เรียกความสดชื่น!

ใครที่ช่วงเช้ารู้สึกเหนื่อยเหมือนไม่อยากตื่น มาเรียกความสดชื่นด้วยการออกกำลังกันหน่อยค่า เรามีวิดีโอสอนออกกำลังกานตอนเช้า มีทั้งแบบออกกำลังเบาๆ อย่างกระโดดตบหรือแบบคาร์ดิโอและโยคะก็มีมาให้เลือกได้เล่นตามกันนะคะ แถมการออกกำลังยังช่วยกระชับสัดส่วนและกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและเผาผลาญพลังงาน มีแต่ประโยชน์ดีๆ เลยค่า

ออกกำลังกายตอนเช้า เรียกความสดชื่น

ลองเผื่อเวลาตื่นก่อนเวลาสัก 10  – 30 นาที แล้วเลือกวิดีโอสอนออกกำลัง หรือเก็บลงเพลย์ลิสต์เอาไว้สับเปลี่ยนกับการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ชอบกันได้นะคะ ออกกำลังตอนเช้าจะช่วยให้รู้สึกสดชื่น เลือดไหลเวียนได้ดี แล้วค่อยไปอาบน้ำ ก็ช่วยให้ตอนเช้าสดใสขึ้นได้ค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ขอบคุณ : runnersworld.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.