10 เซ็ตโยคะเบาๆ ยืดกล้ามเนื้อแก้ปวดหลัง!

เชื่อว่าสาวๆ ที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือสาวๆ ที่มีอายุระดับหนึ่งจะเจออาการปวดหลัง เพราะจากการที่นั่งทั้งวันกันหลายคนเลยนะคะ ซึ่งใครที่กำลังเจออาการปวดหลังเหล่านี้อยู่ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การโยคะเพื่อยืดเส้นและกล้ามเนื้อหลังก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เช่นเดียวกัน แถมยังไม่ต้องเหนื่อยมากอีกด้วยค่า

โยคะเบาๆ ยืดเส้นแก้ปวดหลัง

ซึ่งใครที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิสเนตก็ลองมาเลือกเซ็ตโยคะไปทำตามกันได้นะคะ ในหนึ่งเซ็ตก็จะมีท่าที่ช่วยยืดเส้นคล้ายๆ กัน แต่ลองเลือกเซ็ตที่ถนัดกับตัวเองแล้วทำเป็นประจำ อาจจะค้างแต่ละท่าเท่าที่ทนได้ หรืออดทนสัก 30 วินาทีต่อ 1 ท่า จะช่วยลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อและปวดหลังจากการนั่งนานที่สะสมมานานได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ เลยค่า










ขอบคุณ : thezenfreelancer.com

อัพเดทข่าวสารนิตยสารผู้หญิงผ่านทาง LINE ฟรี
Add friend ที่ ID : @ladyissue (มี@นำ)

About Author

Lolita. โลลิตา สาวชิค ชอบตามติดเรื่องฮิต อัพเดตเรื่องฮอต ทั้ง How to เคล็ดลับ และเทคนิคความสวย ความงาม Gossip อินเทรนด์ Life Style.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

© 2014 Ladyissue.com เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by tonapp design