ตอนนี้ ทางกระทรวงสาธารณสุข และกรมอนามัย ได้รณรงค์มาสักพักแล้วนะคะ เกี่ญวกับการทานน้ำตาลให้น้อยลง ยกตัวอย่างเช่น การทำเปรียบเทียบน้ำตาลในเครื่องดื่มหวานต่างๆ ที่มีขายกันอยู่ทั่วไป หาซื้อได้ง่าย ซึ่งส่วนมา เราก็ไม่ค่อยสนใจกันหรอกค่ะ เพราะว่า ดื่มเข้าไป ก็รู้สึกดี รู้สึกสดชื่น แล้วทำไม ต้องมาลดให้งดน้ำตาลล่ะ?
image via
น้ำตาล มักจะทำงานในรูปแบบเดียวกับนิโคติน ที่พอได้รับเข้าไปจะทำให้รู้สึกว่าสดชื่น แต่หลังจากที่ดื่มเข้าไปสักพัก เราจะรู้สึกว่าง่วงนอน แต่ก็ใช่ว่าน้ำตาลจะไม่มีประโยชน์นะคะ การได้รับน้ำตาลในปริมาณที่อเพียง ก็มีประโยชน์ แต่ที่แย่ ก็คือ การได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปเนี่ยแหละค่ะ มาดูกัน ว่าหากเราได้รับน้ำตาลมากเกินไป จะเกิดโทษอะไรบ้าง?
มีสารอาหารน้อยมาก
ไม่ใช่ว่าไม่มีเลยน้า มีบ้าง แต่มันน้อยมาก และก็ ไม่มีวิตามิน โปรตีน หรือเกลือแร่ อะไรที่จำเป็นต่อร่างกายเลย
เพชรฆาตเงียบ
หลายคนอาจจะพอทราบมาแล้วว่า น้ำตาลเป็นต้นเหตุของทั้งโรคอ้วน โรคเบาหวาน และน้ำตาลยังเป็นส่วนหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ด้วยนะคะ! ซึ่งแต่ละโรคนั้น ก็ล้วนพรากชีวิตของคนไปมากมายในแต่ละปี สาเหตุส่วนหนึ่งก็มาจากการทานน้ำตาลในปริมาณที่มากไปเนี่ยแหละค่ะ
image via
โรคเบาหวาน
เครื่องดื่มทั้งหลาย มักจะใส่น้ำตาลในจำนวนมาก แล้วเป็นเครื่องดื่มที่ทานง่าย หาทานได้สะดวก ไม่แปลกค่ะ ที่น้ำตาลจะเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ทำให้อ้วน และไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน T^T
image via
อันตรายกับตับ
น้ำตาลเมื่อเข้าสู่กระแสเลือดในร่างกายแล้ว จะถูกแบ่งเป็น 2 ชนิดคือ กลูโคสและฟรุกโตสค่ะ โดยปกติ ฟรุกโตสจะไม่มีปัญหาอะไร หากได้รับในปริมาณที่พอดี แต่ถ้ามากเกินไป ฟรุกโตสจะทำลายตับ ทำให้เกิดไขมันในตับ
พิษสุราเรื้อรัง
ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยิ่งดื่ม ยิ่งติด เพราะมีน้ำตาลผสมอยู่ด้วยไงค่ะ ยิ่งดื่ม ก็ยิ่งหวาน ไปๆมาๆ ติดเหล้า ยิ่งทำให้ตับทำงานหนัก แล้วก็กลายเป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง
มะเร็งตับอ่อน
ค่ะ หลังจากเป็นพิษสุราเรื้อรัง และทำลายตับแล้ว โรคต่อไป ที่จะเป็น มะเร็งตับอ่อนค่ะ
image via
เพิ่มไขมัน
ชัดเจนค่ะ ยิ่งได้รับเพิ่มเข้าร่างกายมากเกินไปเท่าไหร่ ก็จะถูกแปรไปอยู่ในรูปไขมันมากเท่านั้น อ้วนเลย >_<
สาเหตุของความเครียด
น้ำตาลที่ได้รับมากเกินไป จะเร่งให้ไปผลิตอินซูลินมากเกินไป แล้วอินซูลินที่ถูกผลิตมาในจำนวนที่มากเกินไป จะไปเกาะตามผนังของหลอดเลือดในจำนวนมาก ซึ่งนั้นจะทำให้รู้สึกตึงและเครียด ระบบประสาท ไม่ค่อยตอบสนอง
image via
ฟันผุ
ของหวาน ที่เมื่อติดตามฟัน ก็จะกลายเป็นกรดอ่อน ที่ทำลายเนื้อฟัน เป็นสาเหตุใหญ่ และเป็นสาเหตุหลักเลยค่ะ ของฟันผุ
ที่มาของโรคอ้วน
ตอนนี้ทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ มักจะบอกเสมอว่า ใน 1 วันร่างกายเราต้องการน้ำตาลแค่6 ช้อนชาเท่านั้น แต่ในน้ำหวาน 1 ขวด ปริมาณน้ำตาลก็พุ่งสูงไปแล้ว ยิ่งได้รับเยอะ น้ำตาลก็จะเปลี่ยนเป็นไขมันไปเก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากเท่านั้น ความอ้วนก็เลยเป็นสิ่งที่ตามมาค่ะ
image via
น้ำตาลทานได้นะคะ แต่ทานให้น้อยลง เพื่อสุขภาพของสาวๆทุกคน แล้วยิ่งในสาวๆที่กำลังลดน้ำหนัก เลี่ยงได้ ก็เลี่ยงเนอะ จะได้ผอม สวย หุ่นดี สุขภาพก็ดีด้วย อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยนะคะ สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ จะได้อยู่เป็นสาวสวยแซ่บกับ Lady Issue นานๆไงค่ะ ^0^
Thank you for cover image wallpaperscraft.com
Thank you : www.beautyandtips.com