สวัสดีค่ะทุกโคนนน ใครที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพ คีโต สำหรับลดน้ำหนัก วันนี้ป๊อปมีมาแนะนำค่า นี่เลยค่ะ นิ่ม นิ่ม ผลิตภัณฑ์เส้นจากไข่ขาว เป็น Ketogenic Diet และ อิ่ม อุ่น อาหารคีโตสำเร็จรูป ที่อร่อย ทำง่ายๆได้ที่บ้านไปดูกันค่า ว่ามีอะไรบ้าง
เริ่มกันที่ นิ่มนิ่ม ผลิตภัณพ์เส้นจากไข่ขาวกันเลยค่า มีทั้งหมด 3 แบบด้วยกัน สามารถครีเอทเมนูได้หลากหลายเลย
แบบที่ 1 เป็นเส้นไข่ขาว สำหรับปรุงอาหารทั่วไปเลย อร่อยจนลืมข้าวสวยไปเลยค่ะ เพราะให้พลังงานน้อยกว่า เพียง 35 แคลอรี่เท่านั้น แถมยังไม่มีไขมัน ไม่มีน้ำตาลด้วยน้า
แบบที่ 2 เป็นเส้นสปาเกตตี้ เหมาะสำหรับสายอาหารอิตาเลี่ยนแบบเรามากกกก เพราะนอกจากไข่มันจะมีเพียงแค่ 4.5 กรัมแคลยังน้อยเพียง 100 แคลอรี่เท่านั้น อิ่มจุกๆไปเลย
แบบที่ 3 เป็นเส้นหมี่จากไข่ขาวค่า เมนูหมี่ซั่วต้องมาแล้วนะเอาจริง เพราะน้องให้พลังงานแค่ 35 แคลอรี่เองไขมันกับน้ำตาลก็ไม่มี
วันนี้ป๊อปมีเมนูมาฝาก ที่ทำได้ง่ายมากๆ เพราะใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างเอง นั่นก็คือ สปาเกตตี้ซอสมะเขือเทศ
มาดูวัตถุดิบกันค่า
- หมูสับ
- มะเขือเทศ
- หอมหัวใหญ่
- ซอสมะเขือเทศ
- พริกไทย
- น้ำตาล
มาทำกันเลยดีกว่า!!
1.ตั้งกระทะให้ร้อน
2.ใส่น้ำมัน และ ใส่หมูสับลงไปผัดจนสุก
3.ใส่หอมหัวใหญ่ลงไปผัดพร้อมกับหมู
4.ใส่มะเขือเทศลงไป
5.ใส่ซอสมะเขือเทศ และปรุงรสด้วยน้ำตาลกับพริกไทย
เสร็จแล้วค่า น่าตาออกมาประมาณนี้เลย ควรมีติดบ้านไว้เลยน้า
มาต่อกันที่อาหารคีโตสำเร็จรูปกันดีกว่าค่า ทำทานง่ายมากๆ แค่นำเข้าไม่โครเวฟ หรือ นำไปอุ่นด้วยน้ำต้มเดือด ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ รับรองว่าฟินมากกก เหมาะแก่การไดเอ็ทที่สุด มีทั้งหมด 3 เมนูด้วยกันค่ะ
เมนูแรกจะเป็นแกงเขียวหวานค่ะ เหมาะสำหรับคนที่เบื่ออาหารคลีน หรือ คีโตแบบเดิมๆ อยากลองทานแบบอื่นบ้าง เพราะน้องให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี่เท่านั้น ทานกันได้ 2 คนอิ่มๆไปเลย ป๊อปลองแล้วอร่อยมาก
เมนูต่อไปเป็นต้มยำข้นเห็ดออรินจิ เหมาะกับสาวแซ่บแบบเรามาก เพราะบางทีก็อยากกินอะไรแบบเผ็ดๆ แต่คิดเมนูไม่ออกก็หยิบกล่องอิ่มอุ่นขึ้นมา เข้าเวฟ คือจบเลย ให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี่เองด้วย
เมนูสุดท้ายเป็นแกงแดงหรือแกงเผ็ดค่า ให้พลังงานเพียง 70 แคลอรี่เองน้า ไม่ต้องกังวลเรื่องกะทิ หรือไขมัน เพราะน้องเป็นอาหารคีโตที่อร่อยมาก กินได้ไม่ต้องกังวล คิดค้นโดยนักโภชนาการ (สโลแกนแบรนด์ค่ะ 555)
ใครที่อยากสนใจ อยากลองทานดู ค้นหาในกูเกิลได้เลยนะคะ ส่วนตัวป๊อปชอบแกงเขียวหวานกับเส้นสปาเกตตี้ที่สุดถูกใจเมนูไหน ลองมาแชร์กันด้วยน้า
